白髪にいい食べ物

白髪にいい食べ物

昔から、白髪にいい食べ物は、昆布とかワカメとか、海藻類がいいでしょうね。海藻類は、ヨードが多くあり、ヨードは髪を黒くするとされています。だから、海藻類は白髪に良いというのは、ホントのようですね。

 

昆布・ワカメの他、ひじき・もずくなんかでもいいですよ。

 

髪の毛の色だけでなく、柔軟な頭皮には、豊かな黒髪が実ります。乾燥させてはいけません。ですから、ここで積極的に、タンパク質・コラーゲンなども一緒に、積極的に摂りましょう。

 

タンパク質とコラーゲンは、豚足・ふかひれ・カワ(鶏の・・)・うなぎ(高い(^_^;)・ゼラチンなどで摂りましょう。

 

ゼラチンは、飲み物(ホット)に入れても飲めば、摂りやすいですよ。

 

髪の成長を促進する食物は、ビタミンE・C、亜鉛などのミネラルも可。です。

 

亜鉛は、・納豆、・いか、・エビ、・カキ、・しじみ、などでしっかり摂りましょう。

 

ここに挙げたものだけでも、結構な数の食材食べなくてはいけませんね。

 

で、ビタミンEは、大豆・アーモンドが有名。Cは、レモン、アセロラなどフルーツやブロッコリーなどの野菜。

 

以上が、白髪にいいとされる食べ物でした〜(・∀・)。



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